Cerrar el año con agradecimiento y recibir el próximo con optimismo, así como enriquecer la conexión con el tiempo, son acciones que agregan valor a tu sentido de propósito. ¡Te contamos a continuación las claves para lograr un buen cierre del año!
El conteo regresivo para despedir un año y dar la bienvenida al nuevo crea una atmósfera llena de expectativas, reflexiones y emociones. Es un momento en el que la nostalgia se entrelaza con la felicidad, cerrando una etapa llena de vivencias y abriendo la puerta a un capítulo nuevo por escribir.
“Independientemente de las circunstancias, la importancia de agradecer por los aprendizajes vividos y de abrazar con esperanza lo que está por venir, representan una oportunidad para reflexionar, soltar lo negativo y dar la bienvenida a nuevas aventuras de manera positiva”, destaca la psicóloga y terapeuta Mary Luz Gómez.
Seguramente te preguntarás, ¿cómo despedir el año con agradecimiento? ¿Cuáles son las claves para recibir el año con una actitud positiva? ¿Cómo enfocar los propósitos en beneficio de tu bienestar integral? La psicóloga Mary Luz Gómez te comparte a continuación las mejores prácticas para lograrlo.
Claves para despedir el año con agradecimiento
Expresar gratitud resulta una herramienta poderosa para la salud física y emocional. Tanto en los momentos positivos como en los desafíos, la energía fluye de manera más armoniosa cuando adoptas una actitud de agradecimiento. “Agradecer por lo bueno te amplía las experiencias positivas; mientras que agradecer por lo desafiante te brinda la oportunidad de aprender y crecer”, resalta Mary Luz Gómez.
Algunas recomendaciones para despedir el año de manera agradecida son:
- Expresa gratitud a personas importantes: agradece a quienes son fundamentales en tu vida, manifestándoles lo valiosa que es su presencia. En esta época, es común recibir buenos deseos, pero expresar gratitud fortalece aún más los lazos afectivos.
- Regala tiempo a tus seres cercanos: organiza tu tiempo para disfrutar de momentos con las personas que hacen tu vida más amable. Cerrar el año con aquellos que forman parte de tu círculo afectivo recarga tu salud emocional.
- Escribe tus agradecimientos: es una manera poderosa de reflexionar sobre el año que termina. Pueden ser momentos significativos que viviste, experiencias compartidas con seres queridos o logros personales alcanzados.
- Agradécete a ti mismo: reconoce tus esfuerzos, resiliencia y el crecimiento personal que has experimentado. Celebrar tus propios logros es una parte crucial de despedir el año con gratitud.
- Realiza una ceremonia de agradecimiento: puedes encender una vela, meditar o simplemente dedicar un espacio para agradecer por todo lo vivido en el año que termina.
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Recibe el Año Nuevo con propósito
El inicio de un nuevo año es la oportunidad de escribir 365 páginas llenas de experiencias, recuerdos, anécdotas y, por supuesto, tachar eso que lograste cumplir. Por eso, como lo destaca Mary Luz Gómez, la verdadera clave para alcanzar tus propósitos está en el autoconocimiento. “Identificar tus debilidades y reconocer esas zonas oscuras que todos poseemos es fundamental para establecer metas alcanzables”, señala.
A la hora de fijar propósitos para el año nuevo, es esencial que tengas en cuenta algunas recomendaciones:
- Establece propósitos realistas: evita imponerte metas excesivamente ambiciosas que impliquen cambios abruptos. Opta por objetivos realistas y alcanzables, permitiéndote avanzar paulatinamente.
- Redefine tus objetivos: el nuevo año es una oportunidad para redefinir tus objetivos. Evaluar qué metas siguen siendo relevantes y ajustarlas según tus prioridades actuales te permite alinear tus aspiraciones con tu bienestar emocional.
- Visualiza tus metas: regálate un momento de conexión para crear una imagen positiva de ti mismo en el proceso de alcanzar tus metas. La visualización optimista puede ayudarte a establecer una mentalidad enfocada desde el principio.
- Crea un plan de acción: tendrás una guía para avanzar hacia tus metas. La estructura y la organización te ayudarán a mantenerte enfocado y a superar los desafíos progresivamente.
- Ajusta tus metas según sea necesario: la flexibilidad no solo es una estrategia ideal, sino que también es aliada en la consecución de tus metas. Las circunstancias pueden cambiar y la adaptabilidad es clave para mantener el enfoque en lo que realmente es prioridad para ti.
Que el nuevo año sea un SÍ a tus sueños, un SÍ para atreverte a enfrentar la adversidad con determinación y un SÍ hacia la consecución de tus propósitos. ¡Por un 2024 donde tu bienestar integral sea la prioridad!
