¿Hace cuánto no vas al médico?, ¿Cuántas veces a la semana te ejercitas? La respuesta a estas preguntas te puede indicar qué tanto practicas el autocuidado.

La Real Academia Española define cuidado como “la acción de cuidar, que a su vez se define como velar por la propia salud y darse buena vida”. Aunque, parezca que el autocuidado forma parte del diario vivir, a muchos se les olvida valorar su cuerpo y mente.

El trabajo, los hijos o el tiempo que se pierde en el tráfico no pueden servir como excusa para no cuidarse, pues como explica el doctor Juvencio Besson, director científico de la Sociedad Colombiana de Médicos Generales, “existe un gran potencial para integrar el concepto de autocuidado en muchos aspectos de la vida de una persona.”

Pero ¿Estás cuidando tu cuerpo y mente? Descúbrelo, respondiendo el siguiente test.


 Test: ¿Qué tanto te cuidas?

1. ¿Cuántas veces al año vas al odontólogo?


2. ¿Te consideras una persona?


3. ¿Qué opinas de la frase de Charles Chaplin: “¿Un día sin reír, es un día perdido?


4. ¿Cuánto dulces consumes al día?

5. ¿Cuál es tu deporte favorito?