¿Cómo preparar un desayuno saludable?
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero ¿qué alimentos debes incluir? Aquí te enseñamos a preparar un desayuno saludable y energético. “Desayuna como un rey,…
Beneficios nutricionales de las legumbres
¿Amas los frijoles o las lentejas? Ahora te van a gustar más cuando descubras sus propiedades. Las legumbres, como los frijoles o las lentejas, son un tipo de leguminosa que…
¿Cómo planificar menús saludables?
Preparar menús saludables ahora es más fácil que nunca, gracias a la tendencia de alimentación: ‘meal prep’ que te permite tener listas las recetas de toda la semana en tan…
¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?
Si has trasnochado o te has excedido con la comida debes comenzar a desintoxicar tu cuerpo para evitar síntomas como la pesadez y el agotamiento. El médico bioenergético Santiago Rojas…
¿Estás pensando en ser vegetariano o vegano?
Si estás pensando en ser vegetariano o vegano, ten en cuenta las recomendaciones de la nutricionista y health coach, Nathalie Magno, para que realices este cambio alimenticio de manera consciente….
Llega a los sesenta años conservando tu vitalidad
La edad no tiene que ser un impedimento para seguir manteniéndote saludable y productivo. Es posible llegar a los 60 siendo vital y saludable, solo tienes que seguir los estos…
¿Qué tanto te cuidas?
¿Hace cuánto no vas al médico?, ¿Cuántas veces a la semana te ejercitas? La respuesta a estas preguntas te puede indicar qué tanto practicas el autocuidado. La Real Academia Española…
Tablas nutricionales: ¿Cómo leerlas?
¿Quieres aprender a leer las tablas nutricionales?. Mira nuestro Facebook Live y entiende cómo hacerlo. A todos nos ha pasado. Entramos al supermercado y elegimos cualquier producto empacado sin detenernos…
Esta es la dieta que deben seguir las mujeres embarazadas
¿Qué debe comer una mujer gestante durante el embarazo? ¿Es verdad que hay que comer por dos y evitar ciertos alimentos? A continuación, te damos los mejores consejos que debes…
Consejos para conseguir tu peso ideal responsablemente
¿Cómo bajar esos kilitos de más sin tener que recurrir a dietas que pongan en riesgo tu salud? El doctor Jorge Castillo te enseña a mantenerte en forma responsablemente. En…
Incluye las vitaminas en tu dieta y ten una vida más saludable
Las vitaminas son ideales en nuestro día a día. Ayudan a subir las defensas, evitando enfermedades como la gripa. Pero, ¿qué son? ¿cuáles son las que necesitamos? Y ¿en qué…
