La nomofobia es el término empleado para aquellas personas adictas al celular o a los aparatos tecnológicos. Aunque no se considera una enfermedad, se puede comprender como un trastorno. Conoce qué tan adicto eres y cómo puedes corregir este mal hábito.
La implementación de herramientas tecnológicas en escenarios como el trabajo, el deporte, el hogar y la vida diaria es cada vez más común, por ende, se ha transformado en una herramienta indispensable para cumplir con nuestras labores, pero, en algunas ocasiones su uso constante trasciende a una dependencia que puede llegar a considerarse como un trastorno.
Manuel Mayorga Amórtegui, Psicólogo Clínico del Politécnico Grancolombiano, explica cuáles son los hábitos más comunes que llevan a crear esta dependencia y cómo se puede mejorar, pero antes de empezar descubre qué tan adicto eres a tu celular respondiendo el siguiente test:
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La nomofobia (no mobil phone phobia), como también es conocida la dependencia al celular, no ha sido considerada como un trastorno mental dentro del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) pero se reconoce la necesidad de aplicar un proceso terapéutico para manejarlo.
Por lo tanto, el especialista recomienda acudir a un profesional para identificar en qué etapa de relacionamiento social se encuentra el paciente y si es necesaria una intervención psiquiátrica. En ese sentido, recuerda que es importante definir en tu vida cuáles son las cosas que debes darle prioridad, las personas y momentos de mayor valor.
Así mismo, abre más espacios para tener charlas con tus seres queridos, generar encuentros con tus amigos y evita el uso del celular durante las reuniones sociales.
