Riesgos de escuchar música a volúmenes altos
Te has puesto a pensar ¿Cuántas horas al día escuchas música ? ¿Lo haces a un volumen alto o no te has fijado? Descúbrelo realizando el siguiente test.
¿Cómo detectar que tu hijo sufre de discapacidad cognitiva?
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) estima que en el mundo hay 100 millones de niños discapacitados, condición difícil de detectar para muchos padres. Conoce las señales que indican…
Los Cobos Medical Center al servicio de la comunidad
Muy pronto los bogotanos y afiliados a Compensar disfrutarán de Los Cobos Medical Center, una nueva infraestructura clínica diseñada para generar bienestar integrado e impactar positivamente la salud del paciente…
¿Cómo obtener masa muscular en adultos mayores?
A partir de los 65 años el cuerpo pierde masa muscular, la falta de ejercicio, bajo consumo de proteínas y tomar frecuente de bebidas alcohólicas son algunas de las factores…
Cáncer de mama: ¿cómo prevenirlo?
¿Ya te hiciste el autoexamen? Esa es la pregunta que debes realizarte cada mes. Hacerlo detecta a tiempo este tipo de cáncer aumentando la probabilidad de curación. Según el Ministerio…
Mejora los síntomas de la menopausia
Sudoración excesiva, cansancio y cambios en los estados de ánimo, son algunos de los síntomas que presentan las mujeres cuando entran en la menopausia. Aprende a manejarlos para que no…
Los Cobos Medical Center: nueva infraestructura hospitalaria
Compensar y la Universidad El Bosque inaugurarán a finales de octubre, los Cobos Medical Center, un complejo de salud de cuarto nivel que contará con 15 pisos, 331 camas para…
Recomendaciones para evitar intoxicaciones infantiles en casa
Las intoxicaciones son la segunda causa de accidentes infantiles y se producen habitualmente en casa, debido a líquidos y objetos, que pese a no parecer peligrosos, pueden resultar riesgosos. Por…
Alzheimer: ¿cómo prevenirlo?
El Alzheimer es el tipo de demencia más frecuente. La Organización Mundial para la Salud estima que para 2050, 152 millones de personas en el mundo la padecerán. Conoce los…
Los 40: la edad del equilibrio
Para la gran mayoría de mujeres, los 40 años son la oportunidad perfecta para emprender nuevos proyectos y lograr la autorrealización gracias al equilibrio entre experiencia y juventud. Los 40…
Incluye las vitaminas en tu dieta y ten una vida más saludable
Las vitaminas son ideales en nuestro día a día. Ayudan a subir las defensas, evitando enfermedades como la gripa. Pero, ¿qué son? ¿cuáles son las que necesitamos? Y ¿en qué…
Conviértete en el mejor cuidador de un enfermo de Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad que empeora con el tiempo, lo que obliga al cuidador a cambiar de rutina y sentirse agotado frecuentemente. Entérate cómo mantenerte saludable y evita el…
Conoce cómo detectar una alergia alimentaria
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia de alergias alimentarias en adultos es de 1% a 3% y en niños de 4% a 6%, estadísticas…
Programas de retiro laboral: valor para su empresa
Es importante preparar a los colaboradores que están próximos a un retiro laboral. Atrás quedaron las cartas de despedida. Hoy, las empresas deben capacitarlos con anticipación para que asuman esta…
Esto sucede en tu cuerpo cuando no sudas
Muchas personas cuando viajan a clima cálido o realizan ejercicio tratan de evitar esas incómodas gotas de sudor sin saber que estas nos ayudan a regular nuestra temperatura corporal y…
¿Cómo ser un buen cuidador y salir vencedor en el intento?
Ser cuidador no es una tarea fácil, requiere de muchas habilidades para brindar apoyo emocional y atención física adecuada. Es una labor que muchas personas no están preparadas para enfrentar….
Los Cobos Medical Center
Esta nueva e imponente infraestructura de servicios de salud y cuarto nivel de complejidad, que abrirá sus puertas durante el último trimestre, nace de la alianza entre Compensar y la…
Salas de lactancia en el trabajo: un derecho para todas las mamás
En Colombia solo uno de cada tres bebés reciben leche materna como alimentación exclusiva en sus primeros meses de vida. Se espera que con la implementación de salas de lactancia…
Estimulación temprana: aumenta la conexión con tus hijos mientras apoyas su desarrollo
Sonreír, abrazar y cantarle a tu hijos, son acciones que, no solo aumentan tu conexión con ellos, sino que estimulas su desarrollo motriz, cognitivo, social y emocional. Conéctate este 31 de…
Cultivar tus propios alimentos, una tendencia saludable
Mejorar tu alimentación, cuidar el medio ambiente, contribuir a la seguridad alimentaria y divertirte mientras siembras, son algunos de los beneficios que recibes cuando cultivas tus propios alimentos. Ser más…
¿Cómo mantenernos saludables?
Salir con tus amigos, compartir en familia, practicar el deporte que prefieras, conectarte con la naturaleza, dar un paseo con tu mascota y contar con la capacidad para responder a…
¿Qué hacer con los hijos ‘nini’?
Mi hijo tiene 28 años pero no quiere trabajar ni estudiar. ¿Qué hago? Es una pregunta frecuente que se están haciendo los padres de la generación millennial. Los millennial son…
Plan de acondicionamiento físico después de una cirugía estética
¿Quieres mantenerte en forma después de una cirugía estética? Te mostramos el mejor plan de acondicionamiento físico para que comiences a adquirir hábitos saludables y sigas tus objetivos fitness. Los…
Aprende a leer etiquetas nutricionales
Cuando realizamos mercado es normal que la mayoría de personas no nos fijemos en la tabla nutricional. ¿Cuánta azúcar debe contener un alimento? ¿Cómo sabemos si un producto es alto…
Guía de la salud para hombres de 40 y 50 años
¿Te falta poco para cumplir los 40? ¿Ya casi llegas al quinto piso? No te preocupes, sigue estas recomendaciones para que te sientas como de treinta. De acuerdo con el…
¿Cómo me puedo proteger contra la Hepatitis?
Lavarse las manos, taparse la nariz cuando estornudas y utilizar tapabocas cuando tienes gripa, son algunas de las acciones que puedes realizar para protegerte contra la hepatitis. Según la Organización…
Actividad física en adultos mayores
El 11% de la población colombiana es adulto mayor. La actividad física y estimulación de encuentros sociales son fundamentales para vivir de manera activa esta etapa. Según el Ministerio de…
Opciones para hacer ejercicio cerca de tu casa
Compensar pensando en tu bienestar cuenta con varias sedes ubicadas estratégicamente en diferentes puntos de Bogotá y sus alrededores. Conoce cuál es la más cercana a tu casa y empieza…
Mitos y realidades sobre el pan
En promedio un colombiano consume entre 23 y 25 kilos anuales de pan. No es sorpréndete porque es uno de los alimentos que predomina en la canasta familiar y está…
¿Cuándo empezar a darle comida sólida a tu bebé?
Manzana, brócoli o arroz son algunos alimentos que las mamás quieren darles a sus bebés. Pero, ¿cómo saber si tu hijo está preparado? Sigue estos consejos para comenzar a incorporarle…
Vacaciones recreativas: ¿cuál es la mejor opción para mis hijos?
Llegaron las vacaciones de mitad de año y si no sabes qué hacer para que tus hijos ocupen su tiempo libre, te recomendamos las actividades más divertidas y productivas de…
Consejos para viajar a clima cálido y frío
Llegaron las vacaciones y con ellas los cambios fuertes de temperatura. Sigue estas recomendaciones que te garantizarán un descanso seguro tanto en clima cálido como frío. Si decidiste pasar tus…
¿Por qué debemos donar sangre?
Al donar sangre podemos salvar la vida de otra persona, pero también la nuestra, gracias a que logramos limpiar nuestro organismo. Si lo hacemos regularmente prevenimos enfermedades cardiovasculares y crónicas…
Mascarillas para tus manos
Los cambios de temperatura, la exposición al frío y radiaciones solares afectan nuestras manos. Todos los días realizamos algún trabajo con ellas, pero usualmente no les prestamos la atención que…
¿Cómo tratar el acné en la adultez?
¿Ya cumpliste 25 o 30 años y sigues sufriendo de acné? Te contamos por qué se genera esta enfermedad y cómo puedes tratarla. El acné es una afección inflamatoria que…
Mastitis: ¿cómo prevenirla?
Fiebre, escalofrío y cansancio son síntomas que durante el periodo de lactancia las mujeres suelen confundir con una gripa, sin embargo, también son señales de que puedes estar sufriendo de…
Amigdalitis: mitos y realidades de esta enfermedad
Durante las temporadas de lluvias es más probable que aumenten las infecciones virales y bacterianas causantes de enfermedades como la amigdalitis. Para contrarrestarla, han surgido varios mitos, por eso te…
¿Cómo identificar lunares peligrosos?
Los lunares aparecen en diversas partes del cuerpo y cuando se tornan de otro color o cambian sus dimensiones, pueden llegar a ser cancerígenos. Conoce otros signos de alarma que…
Gánale la batalla a la hipertensión con estos consejos
La hipertensión es una enfermedad silenciosa que si no es detectada a tiempo afecta órganos como el corazón, riñones y cerebro. Se estima que el 32% de la población en…
Hijo: tú también puedes cuidar de tu mamá
Mayo es el mes de las madres y el mejor regalo que le puedes dar es cuidarla y recordarle que debe realizarse sus controles periódicos. Al hacerlo, ella sabrá lo…
¿Qué impacto tiene una celebración nocturna en el organismo?
La falta de sueño, la ingesta de alcohol, comidas rápidas o en exceso, bebidas energizantes y gaseosas en una sola noche pueden desencadenar en diferentes complicaciones de salud. Por eso…
¿Cómo proteger tu información en redes sociales?
Publicar información personal en redes sociales es una actividad cada vez más común. Pero, ¿qué tan seguros están nuestros datos cuando salimos de viaje y compartimos nuestras fotos en redes…
¿Cómo identificar una oferta laboral falsa?
Los colombianos usualmente se encuentran en una constante búsqueda de empleo. Por eso, no es sorprendente que muchos utilicen la etiqueta #TrabajoSíHay para hallar la mejor oportunidad laboral o unirse…
¿Cuánto es demasiado ejercicio?
El ejercicio trae beneficios para nuestro cuerpo, mejora el estado físico, controla la presión arterial, mantiene el peso corporal, produce esa sustancia natural que nos ayuda a sentirnos mejor llamada…
Varicela en los niños, prevenirla está en tus manos
Conoce cómo prevenir la varicela en tus hijos implementando hábitos y medidas de protección que están a tu alcance. La varicela es una enfermedad infecciosa y contagiosa que surge, en…
Conoce estas opciones de alimentación saludable para niños
Una alimentación saludable y adecuada para los niños aporta los suficientes nutrientes que contribuyen a desarrollar huesos sanos, mantener las defensas altas y evitar resfriados u otras enfermedades que son…
¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias en la primera infancia?
Comienza una nueva temporada de lluvias que irá hasta mediados de junio y en los hogares se prenden las alarmas para evitar que los más pequeños de la casa adquieran…
Tips para ciclistas urbanos
Ser un ciclista no es fácil, ser un ciclista en urbano tampoco y ser un ciclista ejemplar es una tarea aún más difícil. Por esta razón te damos algunas recomendaciones…
Ventajas y riesgos de ser mamá a los 40 años
Si estás pensando en ser mamá a los 40 es importante que sepas cuáles son los cuidados que debes tener, los beneficios y los riesgos a los que te puedes…
¿Qué hacer cuando tus hijos tienen piojos?
Los piojos son parásitos que se adquieren de persona a persona y se alojan en la cabeza, debido a que se alimentan de sangre. Pero no te asustes porque es…
