Prevención del suicidio: escuchar también es prevenir

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Hablar de salud mental, reconocer señales y construir redes de apoyo son algunas de las acciones que pueden fortalecer la prevención y el acompañamiento oportuno. 

La prevención del suicidio también empieza por hablar de salud mental, reducir estigmas y fortalecer las redes de apoyo. Pedir ayuda no siempre ocurre en medio de una crisis; muchas veces comienza cuando una persona encuentra un espacio seguro para expresar cómo se siente.

Alba Lucía Reyes, madre de Sergio Urrego y vocera de la Fundación Sergio Urrego, ha dedicado parte de su trabajo a promover la prevención del suicidio y la construcción de entornos seguros para la salud mental. A partir de su experiencia como madre y del trabajo que desarrolla desde la Fundación Sergio Urrego, Alba ha dedicado parte de su labor a promover la prevención del suicidio y la construcción de entornos seguros.

Desde esa experiencia, Alba señala que “la prevención comienza mucho antes de una emergencia y compromete a familias, colegios, empresas y comunidades”. Por eso, hablar de salud mental implica fortalecer los vínculos, prevenir la discriminación y construir redes de cuidado donde niños, niñas, adolescentes, jóvenes y adultos puedan expresar lo que sienten sin miedo a ser juzgados.

Hablar de salud mental también es prevenir

Hablar abiertamente sobre salud mental y suicidio, de manera responsable, puede ayudar a romper silencios, disminuir estigmas y facilitar que una persona busque apoyo oportunamente.

Para Alba, esta conversación no debería aparecer únicamente cuando existe una situación de riesgo. También debe formar parte de los espacios cotidianos en los que las personas construyen sus relaciones y vínculos.

“La prevención comienza mucho antes de una crisis: en la familia, el colegio, las empresas y las comunidades”, destaca Alba. Por eso, crear espacios donde sea posible hablar de lo que sentimos sin miedo a recibir juicios también hace parte de la prevención.

¿Qué señales pueden indicar que alguien necesita apoyo?

No existe una única señal que permita determinar por sí sola que una persona está atravesando una situación de riesgo. Sin embargo, algunos cambios importantes pueden convertirse en una oportunidad para acercarse, preguntar cómo se encuentra y ofrecer acompañamiento.

Es importante prestar atención a situaciones como:

• Cambios importantes en el comportamiento.
• Aislamiento o alejamiento de sus vínculos.
• Pérdida de interés por actividades que antes disfrutaba.
• Expresiones de desesperanza o de no encontrar una salida.
• Cambios en el sueño o la alimentación.
• Comentarios relacionados con la muerte o el suicidio.

“Una señal no determina por sí sola una situación de riesgo, pero sí puede ser una oportunidad para acercarnos, preguntar y acompañar”, advierte Alba.

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¿Cómo acompañar a alguien que está sufriendo?

Cuando una persona expresa que no está bien o habla sobre la muerte o el suicidio, la primera respuesta puede ser determinante para abrir un camino hacia la ayuda.

Desde la experiencia de la Fundación Sergio Urrego, se propone partir de tres acciones:

• Escuchar: hacerlo con calma, empatía y sin interrumpir ni juzgar.

• Observar: prestar atención a cambios y señales que indiquen que la persona necesita apoyo.

• Conectar: fortalecer su red de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

También es importante evitar frases que puedan minimizar lo que se está viviendo:

• “Eso no es para tanto”.
• “Tienes que ser fuerte”.
• “Hay personas que están peor”.

Comparar, culpabilizar o restarle importancia al sufrimiento puede dificultar que la persona continúe hablando.

No siempre es necesario tener la respuesta perfecta. Como señala Alba, “acompañar no significa tener todas las respuestas, sino no dejar sola a la persona frente a su dolor”.

Familias y colegios: espacios donde también se construye la prevención

La familia y el colegio son espacios fundamentales para construir vínculos, identidad y sentido de pertenencia. Por eso, ambos tienen un papel importante en la creación de entornos donde niños, niñas, adolescentes y jóvenes puedan expresar lo que sienten y pedir ayuda cuando no se sienten bien.

Para Alba, fortalecer estos espacios implica recuperar conversaciones, generar momentos de encuentro y mantener una presencia cercana. Algunas acciones que pueden fortalecer estas redes de cuidado incluyen:

• Abrir espacios de conversación: hablar sobre emociones, preocupaciones y dificultades sin miedo a ser juzgado.

• Fortalecer los vínculos: mantener relaciones cercanas permite contar con personas a quienes acudir cuando algo no está bien.

• Generar momentos de encuentro: compartir tiempo en familia y promover espacios de interacción en el colegio ayuda a fortalecer el sentido de pertenencia.

La salud mental también necesita redes de cuidado

La prevención requiere redes capaces de acompañar a las personas antes, durante y después de una situación de crisis. Para Alba, esto implica que familias, colegios, empresas y comunidades cuenten con herramientas para escuchar, orientar y actuar cuando sea necesario.

Desde la Fundación Sergio Urrego se desarrollan acciones orientadas a fortalecer estas capacidades:

• Brigadas Salvavidas.
• Formación en primeros auxilios psicológicos.
• Contención emocional.
• Fortalecimiento de redes de cuidado con colegios, familias, empresas y comunidades.
• Prevención de la discriminación y otras violencias.

La prevención del suicidio no es una tarea exclusiva de los profesionales de la salud. También involucra a las personas cercanas y a los espacios donde se construyen vínculos. Fortalecer las relaciones, escuchar sin juzgar y saber cómo actuar ante una señal de alerta son formas de construir una cultura de cuidado.

Como resume Alba: “la prevención del suicidio es una responsabilidad colectiva y comienza mucho antes de una emergencia”.

Un espacio para seguir hablando

La prevención también implica escuchar lo que ocurre en los entornos educativos y aprender de las experiencias de quienes trabajan en la construcción de redes de cuidado. Por eso, la Fundación Sergio Urrego, a través de su Línea SalvaVidas, presentará su “Informe Anual: El silencio como refugio, ¿la escuela como SalvaVidas?”

El informe reúne aprendizajes y hallazgos relacionados con la salud mental, la prevención del suicidio y el papel de las escuelas y colegios en la construcción de entornos seguros, donde niñas, niños y jóvenes puedan hablar, pedir ayuda y encontrar acompañamiento.

El encuentro será una oportunidad para conversar sobre cómo fortalecer las redes de cuidado y hacer de los entornos educativos espacios donde la prevención también sea posible.

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