Aprende todo sobre el cuidado en el embarazo y cómo proteger tu bienestar antes, durante y después de la gestación.
El cuidado en el embarazo es un proceso que se extiende a lo largo del proceso reproductivo; empezando antes de la concepción, se fortalece durante los nueve meses de gestación y continúa en el posparto. Por eso, prepararte para esta experiencia te permite vivir cada etapa con mayor bienestar.
Como lo explica el doctor Diego Becerra, ginecobstetra y asesor de la Cohorte Materna de Compensar: “el cuidado integral de la salud materna impacta directamente en el bienestar físico y la salud afectiva de la madre, mejorando la experiencia gestacional y posparto y, por ende, la satisfacción general con el proceso” .
Sigue leyendo y aprende a cuidar de ti y de tu bebé en cada etapa del embarazo para vivir esta experiencia con bienestar.
Signos o síntomas que requieren atención inmediata
Algunas situaciones durante las diferentes etapas del embarazo y en el posparto pueden indicar complicaciones que requieren atención médica inmediata. Entre ellas se encuentran:
Antes del embarazo: preparación y bienestar
Antes de concebir, es importante estar atenta a cualquier síntoma que pueda indicar un problema ginecológico o de salud general. Detectarlos a tiempo permite actuar con rapidez y proteger tu bienestar antes de la gestación.
- Sangrado anormal fuera del ciclo menstrual, que podría indicar problemas ginecológicos.
- Dolor intenso o fiebre que no cede con medidas simples.
Durante el embarazo: cuidado integral
Durante la gestación, tu cuerpo atraviesa cambios constantes. Algunos signos pueden indicar complicaciones:
- Sangrado vaginal abundante.
- Dolores de cabeza intensos con cambios visuales (posible preeclampsia).
- Hinchazón marcada en la cara, las manos o los pies.
- Disminución o ausencia de movimientos fetales.
- Salida de líquido amniótico en grandes cantidades.
- Dolor abdominal intenso y persistente.
- Fiebre o vómitos excesivos más allá del primer trimestre.
Después del embarazo: recuperación y adaptación
El posparto es una etapa de ajuste y recuperación. Estar atenta a signos que indiquen complicaciones físicas o emocionales te permite buscar ayuda a tiempo:
- Sangrado excesivo o que aumenta después de las primeras 24 a 48 horas.
- Fiebre o escalofríos que podrían indicar infección.
- Dolor intenso o malestar que no mejora con analgésicos básicos.
- Síntomas de depresión posparto: tristeza intensa, ansiedad o dificultad para cuidar al bebé.
Mitos comunes en cada etapa
Conocer la información correcta te ayuda a tomar decisiones seguras en cada etapa.
| Etapa | Mito | Realidad |
| Antes del embarazo | Comer ciertos alimentos afectará al bebé. | Una dieta balanceada es fundamental, pero no existen alimentos que causen malformaciones cuando se consumen con moderación. |
| Durante el embarazo | La forma del abdomen indica el sexo del bebé. | La forma de la pancita depende de la anatomía de la madre y la posición del bebé, no del sexo. |
| El ardor del estómago predice la cantidad de cabello del bebé. | La pirosis se debe a cambios hormonales y a la presión uterina; no tiene relación con la cantidad de cabello del bebé. | |
| Las relaciones sexuales pueden provocar aborto o parto prematuro. | Salvo indicación médica específica, el sexo durante el embarazo es seguro. | |
| Hacer ejercicio puede afectar al bebé. | El ejercicio moderado y aprobado por tu médico es seguro y beneficioso para la madre y el bebé. | |
| Después del embarazo (posparto) | La recuperación emocional depende solo del tiempo. | El apoyo familiar, ayuda profesional y comunicación abierta son clave para una recuperación emocional saludable. |
| No es normal sentir tristeza o ansiedad después del parto. | Cambios emocionales son comunes; buscar ayuda profesional cuando es necesario mejora la salud mental y la relación con el bebé. |
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Factores esenciales para un embarazo saludable
Cada etapa merece un cuidado específico que proteja tu bienestar y el de tu bebé. Antes de concebir, durante la gestación y en el posparto, atender tu salud física y emocional te permite vivir esta experiencia de manera más segura.
Antes del embarazo
Prepararte antes de concebir es clave para un embarazo saludable. Algunos factores clave incluyen:
- Chequeos médicos previos: evalúa tu salud general, controla enfermedades crónicas y ajusta medicamentos si es necesario.
- Nutrición adecuada: una dieta balanceada que prepare tu organismo para la gestación.
- Hábitos saludables: actividad física regular, descanso suficiente y manejo del estrés.
Durante el embarazo
Durante la gestación, mantener controles médicos y hábitos saludables es fundamental para proteger tu bienestar y el del bebé. También es clave:
- Control prenatal: visitas periódicas al ginecobstetra para monitorear la salud de la madre y el bebé.
- Alimentación y suplementación: vitaminas y minerales esenciales, como ácido fólico y hierro, y buena hidratación.
- Bienestar emocional: apoyo familiar, técnicas de relajación, participación en grupos de acompañamiento y comunicación abierta con el equipo médico.
Después del embarazo
Cuidarte en esta etapa te ayuda a recuperarte físicamente, favorecer la lactancia y adaptarte a la nueva rutina con tu bebé.
- Cuidado posparto: revisión médica, manejo del dolor y seguimiento de la recuperación física.
- Lactancia y nutrición: benefician la salud del bebé y apoyan la recuperación de la madre.
- Apoyo emocional: estar atenta a cambios de ánimo y buscar ayuda profesional si es necesario.
Cuidarte antes, durante y después del embarazo es una inversión en tu bienestar y en el de tu bebé. Conocer los signos de alerta, atender los factores esenciales de cada etapa y diferenciar los mitos de la realidad te permite vivir esta experiencia de manera más consciente y segura. Recuerda, cada decisión que tomas construye un embarazo y un posparto más saludables.
