Pareja de personas mayores tomando un café

En Colombia las personas mayores de 70 años deben permanecer, por ahora,  en sus casas para protegerse del Coronavirus, convirtiéndose este tiempo de confinamiento en una oportunidad para redescubrir sus talentos y explorar nuevas formas de realizar sus actividades para mantenerse más activos y saludables . 

De acuerdo con Javier Cabrera, presidente de la Asociación Colombiana de Gerontología y Geriatría, “es importante que las personas mayores no interpreten esta edad como sinónimo de volverse inactivos, sentarse a ver novelas o recibir siempre atención; al contrario, es momento para hacer un ejercicio de reflexión y descubrir las oportunidades que les trae esta nueva etapa en su vida”. 

Por otra parte, añade que “las personas mayores que se ejercitan y se mantienen activas obtienen innumerables beneficios como un aumento en la expectativa de vida, más años de independencia funcional, disminución del inicio, o complicaciones derivadas, de enfermedades crónicas, así como una baja de la dependencia de medicamentos. De igual forma, se evita el riesgo de padecer depresión o ansiedad. 

Ejercicios cognitivos y físicos para personas mayores 

A continuación, María Alejandra García, fisioterapeuta de Compensar, nos da varias ideas para ejercitar tu cuerpo y mente durante esta etapa de la vida. 

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Además de estas actividades, el confinamiento es una oportunidad para que las personas mayores vuelvan por ejemplo, a retomar la práctica de un instrumento o redescubrir nuevas formas de mantenerse socialmente conectados , 

De esta manera, “se mantiene el distanciamiento físico, que es la medida más efectiva para evitar el contagio del COVID-19, pues al permanecer en casa no solo se cuida la persona, sino que estás salvando la vida de otras”, concluye Javier Cabrera, presidente de la Asociación Colombiana de Gerontología y Geriatría. 

Si convives con personas mayores recuerda siempre  expresarle tu amor y respeto;  asimismo, trátalo con respeto y comparte con ellos este  videos para que se mantengan activos; también puedes inscribirlos o contarles de las  clases virtuales que Compensar tiene especialmente diseñadas para ellos y sí contribuir con  su bienestar y calidad de vida . 

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