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Revista Compensar

Test: ¿te cuesta desconectarte del móvil? Descubre si tienes adicción a las pantallas 


    persona mirando el celular en la madrugada

    Tabla de Contenido

    La digitalización exige pasar más tiempo frente a una pantalla, pero cómo identificar si estás excediendo su uso. Realiza el siguiente test y descubre las recomendaciones del psicólogo clínico Rafael Luna para evitar la adicción a las pantallas. 

    Test:  ¿Tienes adicción a las pantallas?

    1. ¿Cuándo estás almorzando sigues revisando tu celular?

    ersonas usando smartphone Mientras desayunan en cocina

    2. ¿Cuánto tiempo pasas en las redes sociales?

    mujer abraza a un hombre mientras revisa su celular

    3. ¿ Alguna persona te ha llamado la atención por pasar mucho tiempo en el móvil?

    , madre que sacude el dedo y sonríe molesto,

    4. Cuando pasas tiempo en el móvil o viendo una pantalla, ¿eres consciente del tiempo que le estás invirtiendo?

    Hermosa pareja joven enamorada en casa, sentada en la sala de estar,

    5. ¿Sientes ansiedad cuando tu celular está a punto de descargarse?

    Retrato de vista lateral de una mujer triste que se queja de inclinarse en una pared en casa

    6. ¿Pones en silencio el móvil cuando vas a dormir?

    7. ¿Al despertarte, lo primero que haces es revisar el celular?

    Mujer mostrando un brazo levantada sosteniendo una taza de café

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