El bienestar va más allá de sentirse bien: implica vivir en equilibrio, con propósito y en plena salud integral. En este episodio de #DobleClic con Óscar Mario Ruiz, descubre cómo construir una vida plena desde lo cotidiano. ¡Sigue leyendo!
¿Alguna vez te has detenido a pensar qué significa realmente vivir bien? Más allá de tener buena salud o estabilidad económica, el bienestar es un concepto amplio que abarca múltiples dimensiones de nuestra vida.
En esta nueva entrega de #DobleClic, Óscar Mario Ruiz plantea una reflexión sobre este tema, destacando que el bienestar no es un destino, sino un camino que se construye día a día con decisiones conscientes y hábitos saludables.
Bienestar, una visión más allá de la salud
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Esto implica un equilibrio entre distintas áreas de la vida: salud física, emocional, social y espiritual.
Óscar Mario Ruiz enfatiza que el bienestar es una experiencia subjetiva y personal, que se manifiesta cuando nuestras acciones están alineadas con nuestros valores y propósitos. Es decir, cuando vivimos de acuerdo con lo que realmente importa para nosotros.
Claves para cultivar el bienestar
- Autoconocimiento: entender tus emociones, reconocer tus fortalezas y trabajar en tus áreas de mejora. Además, te dará herramientas para tomar decisiones más conscientes y alineadas con tus objetivos.
- Relaciones significativas: mantener conexiones positivas con familiares, amigos y comunidad contribuye a tu bienestar emocional y social.
- Actividad física regular: el ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también libera endorfinas que elevan tu estado de ánimo.
- Alimentación equilibrada: una dieta nutritiva proporciona la energía necesaria para afrontar los desafíos diarios y mantener la salud.
- Gestión del estrés: practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, ayuda a mantener el equilibrio emocional.
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Adoptar buenos hábitos puede ser el primer paso para vivir en plenitud. Al final, no se trata de alcanzar la perfección, sino de construir un equilibrio que te permita vivir con propósito, salud y satisfacción.
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