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¿Cómo quemar calorías en casa sin darte cuenta?
Te presentamos algunas ideas para que encuentres, en las tareas del hogar, una excelente alternativa para quemar calorías y realizar actividad física, sin darte cuenta. Seamos realistas, aunque muchas personas…
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¿Eres sedentario? Conoce cómo esta condición afecta a tu salud física y mental
Sin darnos cuenta pasamos tanto tiempo sentados que nos acostumbramos a tener dolores de cabeza, espalda o rodillas. Sentimos que está bien permanecer más de cuatro horas seguidas frente a…
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¿Cómo ganar masa muscular de forma saludable?
Estar tonificado y aumentar de masa muscular es el sueño de muchas personas pero para lograrlo es necesario mantener una adecuada nutrición y entrenamiento físico. Para alcanzar esta meta queremos…
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Ejercicios físicos para practicar con los niños
Con la llegada de la pandemia los niños han pasado más tiempo de lo habitual en la casa, por ende, el tiempo que dedicaban a practicar actividad física disminuyó considerablemente….
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Rutinas de ejercicio para papás que tienen poco tiempo
Para aquellos padres que en esta cuarentena quieren aumentar su masa muscular, les presentamos una rutina de ejercicios que pueden realizar en casa y que harán que se mantengan en…
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¿Cómo hacer ejercicio sin darte cuenta?
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Ponte en forma con esta rutina de ejercicios al aire libre
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Ejercicios recomendados para personas mayores de 60
Ejercitarse es la clave para tener una vejez satisfactoria, previniendo así la pérdida de masa muscular. A continuación, te explicamos cuáles son los ejercicios que debes practicar para lograr una…
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Llega a los sesenta años conservando tu vitalidad
La edad no tiene que ser un impedimento para seguir manteniéndote saludable y productivo. Es posible llegar a los 60 siendo vital y saludable, solo tienes que seguir los estos…
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¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?
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Claves para llevar un estilo de vida saludable
Descubre si estás llevando un estilo de vida saludable realizando el siguiente test. Sin importar el resultado, sigue estos consejos para terminar y empezar 2019 con buenos hábitos. 8 a…
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Si quieres ponerte en forma, aprende a bailar. El baile es una de las actividades físicas más completas y divertidas. Según Jazmín León, bailarina profesional y docente de Compensar, esta…
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Ser un ciclista no es fácil, ser un ciclista en urbano tampoco y ser un ciclista ejemplar es una tarea aún más difícil. Por esta razón te damos algunas recomendaciones…
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