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Respirar aire puro, aprovechar la vitamina D del sol, sentir la brisa sobre tu piel y disfrutar del ruido de la naturaleza son algunos de los beneficios de hacer actividad…
Ejercicios recomendados para personas mayores de 60
Ejercitarse es la clave para tener una vejez satisfactoria, previniendo así la pérdida de masa muscular. A continuación, te explicamos cuáles son los ejercicios que debes practicar para lograr una…
Llega a los sesenta años conservando tu vitalidad
La edad no tiene que ser un impedimento para seguir manteniéndote saludable y productivo. Es posible llegar a los 60 siendo vital y saludable, solo tienes que seguir los estos…
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Es una de las preguntas que más se hacen las personas cuando comienzan a entrenar o no ven los resultados esperados. Te…
Claves para llevar un estilo de vida saludable
Descubre si estás llevando un estilo de vida saludable realizando el siguiente test. Sin importar el resultado, sigue estos consejos para terminar y empezar 2019 con buenos hábitos. 8 a…
Descubre bailes para ejercitar el cuerpo de manera divertida
Si quieres ponerte en forma, aprende a bailar. El baile es una de las actividades físicas más completas y divertidas. Según Jazmín León, bailarina profesional y docente de Compensar, esta…
Tips para ciclistas urbanos
Ser un ciclista no es fácil, ser un ciclista en urbano tampoco y ser un ciclista ejemplar es una tarea aún más difícil. Por esta razón te damos algunas recomendaciones…
¿Sabes qué es el eustrés?, conoce sus beneficios para tu vida
Aprende a canalizar el estrés con actividades sencillas que te permitirán llevar una vida tranquila y sin alteraciones.
