Ponte en forma con esta rutina de ejercicios al aire libre
Respirar aire puro, aprovechar la vitamina D del sol, sentir la brisa sobre tu piel y disfrutar del ruido de la naturaleza son algunos de los beneficios de hacer actividad…
¿Sufres de sobrepeso? Aplica estos consejos para empezar a adelgazar de manera saludable
Es momento de empezar a cumplir lo que tantas veces te has prometido: bajar de peso de manera saludable. Conoce cómo cambiar tu estilo de vida y mantenerlo en el…
¿Cómo elegir el deporte ideal para tu hijo?
Fútbol, natación, atletismo, baloncesto, beisbol o tenis pueden ser algunos de los deportes que puede practicar tu hijo. En revista Compensar te contamos las claves para elegir el más adecuado….
Disfruta Soacha y Autopista Sur: conoce la oferta que Compensar tiene para ti en esta zona
Es tiempo de aprovechar y disfrutar los mejores planes de Compensar Soacha y Autopista Sur. ¡No lo pienses más y empieza a disfrutarlos! Centro de Bienestar Integral Soacha En la…
Se enciende la llama de la XXIII Olimpiada Especial FIDES – Compensar
Con un recorrido desde las instalaciones del Jardín Botánico hasta la sede de Compensar de la Av. 68, se realizó este 12 de mayo la primera Llama de la Amistad…
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Es una de las preguntas que más se hacen las personas cuando comienzan a entrenar o no ven los resultados esperados. Te…
Métodos de relajación para el estrés y la ansiedad
Todas las personas diariamente se enfrentan a situaciones de estrés. Así que tomarse unos minutos para realizar actividades de relajación es esencial para sentirse bien y rendir en todos los…
Compensar inaugura patinódromo apto para competencias internacionales
Patinaje artístico, de velocidad, entre otras modalidades, son algunos de los deportes que podrás practicar en el nuevo patinodromo de la sede campestre de Compensar Calle 220. No te quedes…
Las piscinas de la sede 220 se renuevan para tu bienestar
Si extrañaste las piscinas de la sede 220 de Compensar, no te preocupes, están de vuelta y mejor que nunca. Conoce los detalles de la remodelación. Con el objetivo de…
Ecoentrenamiento integral para tu bienestar
El método Ecoentrenamiento Integral permite conectarte con la naturaleza mientras trabajas tu mente y todos los músculos del cuerpo. Conoce esta nueva forma saludable de ejercitarte. El ejercicio es unas…
¿Cómo lograr que mi hijo sea un atleta élite?
Luego del Mundial de Fútbol Rusia 2018 y el Tour de Francia, muchos niños quieren parecerse a Messi, James, Nairo o Chris Froome. Estos consejos les ayudarán a cumplir el…
Técnicas de defensa personal que debes aprender
Vivimos en una sociedad en la que aprender a cuidarnos es importante. Nadie está exento de cualquier altercado. Saber defenderse es la clave para superar situaciones incómodas. La defensa personal…
Recomendaciones para correr la Media Maratón de Bogotá
Se acerca la carrera más importante de Latinoamérica: la Media Maratón de Bogotá. Alrededor de 40.000 corredores se preparan para dar lo mejor de sí. Si vas a participar de…
Los colombianos en el Tour de Francia
El 7 de julio arranca el Tour de Francia, la carrera ciclística más importante del mundo. Nuestros escarabajos ya están preparados para dejar en alto el nombre de nuestro país….
Opciones para hacer ejercicio cerca de tu casa
Compensar pensando en tu bienestar cuenta con varias sedes ubicadas estratégicamente en diferentes puntos de Bogotá y sus alrededores. Conoce cuál es la más cercana a tu casa y empieza…
Vive y prográmate con la emoción del Mundial
Llegó el momento más esperado por los fanáticos del fútbol y no te puedes quedar atrás con el itinerario del certamen que tendrá todos los ojos del mundo delante del…
Spinning, beneficios para tu vida diaria
Adelgazar, tonificar y mejorar tu frecuencia cardiaca son objetivos que puedes alcanzar practicando spinning o ciclismo indoor, deporte diseñado para recorrer largas distancias en una bicicleta estática . El ciclista…
¿Cómo completar el álbum Panini Rusia 2018?
Cuando vemos un partido de fútbol, los colombianos nos emocionamos, gritamos, lloramos y celebramos. Por eso, muchos contamos los días para cumplir, así sea de lejos, la cita mundialista del…
¿Cuánto es demasiado ejercicio?
El ejercicio trae beneficios para nuestro cuerpo, mejora el estado físico, controla la presión arterial, mantiene el peso corporal, produce esa sustancia natural que nos ayuda a sentirnos mejor llamada…
Curiosidades del Mundial de Fútbol Rusia 2018
Desde hace 87 años el campeonato mundial de fútbol ha marcado la historia del planeta. Cada cuatro años las naciones se unen con sus mejores representantes para disputar la Copa…
Compensar, deporte con valores
Realizar actividad física tiene grandes beneficios para la salud, pero también es una práctica que aporta al fortalecimiento de valores y disciplinas que se pueden aplicar a lo largo de…
Los deportes que le dan medallas a Colombia y que tú también puedes practicar
El boxeo, el atletismo, las pesas y el ciclismo le han dado numerosos premios a Colombia, un claro ejemplo fueron los Juegos Bolivarianos 2017, que le dejaron al país 213…
Conoce los beneficios de la natación para llevar una vida saludable
Si la rutina diaria te tiene agotado, te contamos las ventajas que traerá a tu vida empezar a nadar. Este ejercicio fortalecerá tus habilidades bajo el agua.
¿Quieres ser el mejor jugador de bolos? Aprende cómo hacerlo con estas técnicas
Conoce cómo puedes convertirte en todo un experto en el arte de jugar bolos de una forma divertida y diferente.
Deportes poco conocidos que puedes practicar en Bogotá
en la capital hay múltiples opciones y escenarios en los que puedes realizar con deportes alternativos para estar en forma y salir de la rutina. Entérate de cuáles son y…
Beneficios y descuentos para papá en su mes
Porque queremos siempre lo mejor para papá, no te puedes perder la serie de privilegios y descuentos que hemos diseñado en Compensar para sorprenderlos por lo alto.
