Técnicas de defensa personal que debes aprender
Vivimos en una sociedad en la que aprender a cuidarnos es importante. Nadie está exento de cualquier altercado. Saber defenderse es la clave para superar situaciones incómodas. La defensa personal…
Plan de acondicionamiento físico después de una cirugía estética
¿Quieres mantenerte en forma después de una cirugía estética? Te mostramos el mejor plan de acondicionamiento físico para que comiences a adquirir hábitos saludables y sigas tus objetivos fitness. Los…
Opciones para hacer ejercicio cerca de tu casa
Compensar pensando en tu bienestar cuenta con varias sedes ubicadas estratégicamente en diferentes puntos de Bogotá y sus alrededores. Conoce cuál es la más cercana a tu casa y empieza…
¿Cuánto es demasiado ejercicio?
El ejercicio trae beneficios para nuestro cuerpo, mejora el estado físico, controla la presión arterial, mantiene el peso corporal, produce esa sustancia natural que nos ayuda a sentirnos mejor llamada…
Descubre bailes para ejercitar el cuerpo de manera divertida
Si quieres ponerte en forma, aprende a bailar. El baile es una de las actividades físicas más completas y divertidas. Según Jazmín León, bailarina profesional y docente de Compensar, esta…
Los deportes que le dan medallas a Colombia y que tú también puedes practicar
El boxeo, el atletismo, las pesas y el ciclismo le han dado numerosos premios a Colombia, un claro ejemplo fueron los Juegos Bolivarianos 2017, que le dejaron al país 213…
¿Qué es el trail running y por qué debes practicarlo?
Hacer deporte para relajar la mente y el cuerpo es la mejor medicina que puedes tomar, por eso te contamos las bondades del trail running, un deporte que fusiona el…
Fitness, mitos y realidades de esta práctica
Alimentarse bien y ejercitarse adecuadamente son algunas reglas básicas para llevar una vida fitness adecuada. Pero ¿qué tan seguro y efectivo es? Conoce los beneficios y las recomendaciones de un especialista.
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Deportes poco conocidos que puedes practicar en Bogotá
en la capital hay múltiples opciones y escenarios en los que puedes realizar con deportes alternativos para estar en forma y salir de la rutina. Entérate de cuáles son y…
¿Qué tipo de entrenamiento es el más indicado para ti?
Sin importar la edad que tengas, nunca es tarde para empezar a realizar un deporte o rutina de ejercicio. Es por eso que debes conocer qué prácticas son las más…
Ejercicio y embarazo: la importancia de mantenerte en forma
Despeja todas tus dudas, conoce rutinas especiales y confirma el tipo de ejercicios que puedes realizar en cada etapa de la gestación.
Muro de escalar: 30 minutos que transforman tu cuerpo y mente
Si estás cansado de siempre hacer los mismos planes, te retamos a conocer esta gran opción que seguro te sacará de la rutina mientras te ejercitas.
