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Técnicas de defensa personal que debes aprender
Vivimos en una sociedad en la que aprender a cuidarnos es importante. Nadie está exento de cualquier altercado. Saber defenderse es la clave para superar situaciones incómodas. La defensa personal…
Plan de acondicionamiento físico después de una cirugía estética
¿Quieres mantenerte en forma después de una cirugía estética? Te mostramos el mejor plan de acondicionamiento físico para que comiences a adquirir hábitos saludables y sigas tus objetivos fitness. Los…
Opciones para hacer ejercicio cerca de tu casa
Compensar pensando en tu bienestar cuenta con varias sedes ubicadas estratégicamente en diferentes puntos de Bogotá y sus alrededores. Conoce cuál es la más cercana a tu casa y empieza…
¿Cuánto es demasiado ejercicio?
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Si quieres ponerte en forma, aprende a bailar. El baile es una de las actividades físicas más completas y divertidas. Según Jazmín León, bailarina profesional y docente de Compensar, esta…
Los deportes que le dan medallas a Colombia y que tú también puedes practicar
El boxeo, el atletismo, las pesas y el ciclismo le han dado numerosos premios a Colombia, un claro ejemplo fueron los Juegos Bolivarianos 2017, que le dejaron al país 213…
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¿Qué tipo de entrenamiento es el más indicado para ti?
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Ejercicio y embarazo: la importancia de mantenerte en forma
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Muro de escalar: 30 minutos que transforman tu cuerpo y mente
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