Consejos prácticos para bajar la barriga masculina

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    ¡Chao barriga cervecera! Despídete de esa grasa abdominal y dale la bienvenida a una musculatura firme y tonificada. ¡Sigue estos sencillos consejos para ponerte en forma de manera saludable!

    En el caso de los hombres, la zona abdominal es el lugar donde, por genética, tienden a acumular más grasa. Esto sucede porque como explica Héctor Javier Silva, médico del deporte de Compensar, “en la historia de evolución del hombre, era él quien tenía que salir a buscar alimentos, por lo que sus extremidades fueron las que se desarrollaron más para poder cazar y obtener mayor resistencia, mientras que, para proteger sus órganos vitales de los ataques de los animales, la grasa se acumulaba en la zona central del cuerpo, es decir el abdomen”.

    En este punto es importante que comprendas que la grasa cumple una función en tu organismo, es la encargada de guardar reservas de energía y su distribución depende de la genética, sin embargo su exceso puede traer serios problemas de salud.

    Consecuencias de no decirle adiós a la barriga cervecera

    El incremento de la grasa abdominal puede afectar tu salud, como señala el Dr. Héctor Javier, especialista en medicina del deporte, “cuando acumulamos grasa debajo de los músculos del abdomen, que es lo que se conoce como grasa visceral, los órganos vitales como el hígado, el páncreas y el corazón se sienten agobiados generando fallas en los mismos”. Por esta razón, el perímetro abdominal está correlacionado con la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, insuficiencia hepática y alteraciones gastrointestinales.

    ¿Cómo eliminar la grasa abdominal?

    Si implementas estos consejos prácticos le dirás adiós, poco a poco,  a la grasa abdominal. Así que, recuerda ejercitarte y comer balanceadamente, así lograrás ser la mejor versión de ti mismo y tener un estilo de vida más saludable.

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