Test: ¿Llevas una alimentación saludable?

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    Muchas verduras de granja en la bolsa de sacos

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    Una alimentación saludable trae muchos beneficios para tu cuerpo, mente y  espíritu, pero ¿cómo saber si te estás alimentando bien? Realiza este  test y descubre si llevas una dieta equilibrada.

    Comer bien no debe ser sinónimo de sacrificio, pues como señala María Isabel Orduz, nutricionista de Compensar “alimentarse bien es todo un arte y deleite para los sentidos, pues degustar una comida es sentir la mezcla de colores, texturas y sabores que hace que sea un momento para comunicar emociones, recuerdos y tener la certeza de que te estás amando y cuidando”.

    En ese sentido, alimentarse correctamente no debería ser percibido como una meta difícil de alcanzar. ¿Crees que estás llevando una dieta saludable? Realiza el siguiente test y descubre qué tan saludable es tu alimentación. Además, dependiendo del resultado, toma nota de las recomendaciones de María Isabel Orduz, nutricionista de Compensar y Paola Contreras, nutricionista y consultora de alimentación saludable.

    Test: ¿Llevas una alimentación saludable?

    1. ¿Cuál de estos alimentos evitas comer en exceso?

    Dieta sana para el sistema cardiovascular con un plato en forma de corazón de açai,

    2. ¿Con qué bebida acompañas normalmente el almuerzo?

    almuerzo típico colombiano

    3. Cuéntanos, ¿cuál de estos grupos alimenticios predominan más en tu almuerzo?

    Alimentos con alto contenido de proteínas para los constructores de cuerpos como carne, pescado,

    4. ¿Consumes alimentos integrales?

    pan de cereales integrales

    5. Imagina que tienes que preparar huevos revueltos, pero solo tienes margarina y mantequilla. ¿Cuál de estos dos ingredientes escoges?

    Huevos apostados en sartén para el desayuno o el brunch saludable

    6. ¿Sueles tomar agua diariamente?

    Mujer joven bebiendo agua pura de un vaso en la cocina.

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